Học Yoga tại nhà như thế nào? ( Phần 1 )

Tập Yoga cũng giống như những bộ môn thể thao khác, bạn muốn tiến bộ nhanh phải bắt đầu từ những bài học nhỏ và chuẩn xác. Để đạt được sự thuần thục, dẻo dai và tập luyện có hiệu quả cao nhất, mỗi học viên cần thực sự hiểu về yoga để có một …

Có nên tự tập Yoga tại nhà ?

Nhiều người ngại đến phòng tập Yoga thường xuyên nên chọn mua một tấm thảm về nhà và bắt đầu khám phá bộ môn này. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng, việc không có người trực tiếp hướng dẫn tập Yoga đôi khi vô cùng mạo hiểm. Nếu bạn đang tìm hiểu phương pháp …

Chuyên gia tư vấn cách chọn thời điểm để tập thể dục thể thao

Thời điểm tập thể dục thể thao tốt nhất là khi nào? Cùng Động Lực chọn thời điểm tập thể dục tốt nhất để bài tập đạt hiệu quả cao nhé! Có rất nhiều thắc mắc không biết nên chọn thời điểm nào để tập thể dục thể thao hiệu quả nhất? Nhiều người thì …

Tập luyện khi bụng rỗng: Tăng hiệu quả hay gây hậu quả?

Một số lý thuyết cho rằng, tập thể dục khi đói có thể khiến cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Vậy điều này đúng hay sai? Một số nghiên cứu nói: Tập thể dục khi dạ dày rỗng là tốt Thông qua một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã rút ra …

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá. Tập luyện là một thói quen vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện sự tỉnh táo cũng như độ minh mẫn. Thế nhưng, nếu sau khi tập luyện mà …

Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn. Dáng người quả táo là một trong hai dáng người phổ biến nhất. Người có thân hình quả táo thường có phần thân trên to, nhiều mỡ bụng …