Category Archives: Calo và các chỉ số

Ăn kiêng: giảm calo hay đo tinh bột?

Kết luận cuối cùng cho băn khoăn lớn của người thừa cân: Ăn kiêng cần nói không với chất béo, thực phẩm nhiều calo hay giảm tối đa lượng tinh bột? Nếu phải chọn lựa giữa 2 thực đơn giảm cân, một chứa ít calo, một chứa ít tinh bột, hãy chọn thực đơn thứ […]

Mẹo giúp tiêu hao calo nhiều hơn khi chơi thể thao

Nếu vừa tập vừa kèm thêm 6 tuyệt chiêu sau đây, chắc chắn giúp bạn đốt cháy được nhiều năng lượng hơn.   Uống nước lạnh Trước khi chơi thể thao, hãy uống nước lạnh vừa lấy từ tủ lạnh ra. Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra rằng những vận […]

Làm đồ ăn vặt dưới 200 calo bằng trái cây

Bản thân trái cây đã là một thứ ăn vặt hoàn hảo, nhưng bạn vẫn có thể chế biến để nó hấp dẫn hơn mà không sợ bị quá nhiều calo. Hãy xem các cách dưới đây để thực hiện các món dưới 200 calo này. Bơ hạnh nhân và Granola (một món ăn sáng […]

Tuyệt chiêu giúp tiêu hao calo nhiều hơn khi luyện tập

Luyện tập thể dục, thể thao đương nhiên là cách giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa rồi nhưng nếu vừa tập vừa kèm thêm 6 tuyệt chiêu thú vị dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều năng lượng hơn…   1 Uống nước lạnh Trước khi chơi thể thao, […]

Ăn nhiều calo dễ sinh con trai

Chế độ dinh dưỡng của người mẹ quanh thời điểm thụ thai sẽ ảnh hưởng tới giới tính của con.   Theo một nghiên cứu mới, người mẹ sẽ có khả năng sinh con trai cao hơn nếu hấp thu nhiều calo kết hợp với ăn sáng đều đặn mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu […]

Giảm 100 calo: dễ như bỡn

Bạn căng thẳng vì vấn đề cân nặng đang trong tình trạng báo động, nhưng bạn không có nhiều thời gian cho các bài tập thể dục. Đừng bỏ lỡ những cách giảm cân hiệu quả dưới đây:   Đứng nhiều hơn Đứng là một cách hữu hiệu tham gia vào quá trình đốt cháy […]

6 khẩu phần ăn ít calo để giảm cân nhanh chóng

6 khẩu phần ăn ít calo này là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân nặng mà chỉ cần thực hiện một việc đơn giản là thưởng thức chúng như những món ăn nhanh nhẹ nhàng.   Bột yến mạch và đào Bạn hãy cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chất […]

Nhịn đói nhiều giờ dễ chọn thức ăn nhiều calorie

Những người không ăn sau nhiều giờ sẽ chọn thức ăn có nhiều calorie ngay khi họ có thể để thỏa mãn cơn đói của mình, theo Reuters. Nghiên cứu được tiến hành tại Phòng thí nghiệm Cornell Food and Bran tại Ithaca, New York (Mỹ). Dùng thức ăn có nguồn gốc thực vật sẽ […]

Thực phẩm đốt calorie

Hẳn nhiên bạn phải tập thể dục khi muốn đốt cháy calorie trong cơ thể, nhưng trong thực tế, bạn cũng có thể “xử” một ít calorie bằng cách… ăn. Một số loại thực phẩm có hiệu quả sinh nhiệt, vì thế bạn thực sự có thể đốt calorie khi ăn chúng. Các loại khác […]

10 Mẹo ngồi một chỗ vẫn đốt cháy calo hiệu quả

Ngồi ngay một chỗ mà vẫn có thể đốt cháy được calo – điều đó là có thể lắm chứ. Nào chúng ta hãy cùng khám phá những mẹo nhỏ sau đây để có được hiệu quả kỳ diệu đó. 1. Cười nhiều Theo một nghiên cứu của ĐH Y khoa Vanderbilt thì chỉ cần […]