Category Archives: Khỏe đẹp

9 điều thiền đem đến để giải phóng tâm trí bạn

Sau những ồn ào, sôi nổi mà chúng ta vẫn thể hiện ra bên ngoài luôn tồn tại một con người tĩnh lặng ít ai biết được. Thế nhưng, không phải lúc nào ta cũng có thể trải nghiệm trạng thái tự nhiên này, bởi tâm trí đã quen với việc nhảy nhót lại là […]

10 bước massage mặt giúp giảm căng thẳng, cải thiện da

Căng thẳng không chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên rối loạn, trì trệ mà còn ảnh hưởng xấu tới làn da. Căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Hơn nữa, đây cũng được xem là một trong những lý do khiến tình trạng da mặt của bạn dễ bị […]

Cần những gì để việc tập thể dục tại nhà thực sự có hiệu quả?

Tập thể dục tại nhà là điều quá quen thuộc với các chị em, đặc biệt là những cô nàng công sở hoặc các bà mẹ bận rộn. Vậy luyện tập tại nhà có thực sự hiệu quả? Tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền lớn chi cho phòng […]

Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn

Nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập thể dục, thậm chí còn gây hại sức khỏe. Tập thể dục quá sớm: Việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời là không tốt. […]

Thoát vị đĩa đệm, nên tập môn thể dục nào?

Đau thắt lưng là tình trạng thường gặp, có thể do các nguyên nhân như căng cơ, thoát vị đĩa đệm, do thoái hóa cột sống… Tôi bị đau thắt lưng, có khi lan xuống chân, nhất là khi đi bộ đau tăng. Đi khám chụp cộng hưởng từ bị thoái hóa và thoát vị […]

Những bài tập rèn luyện sức mạnh hiệu quả cho người chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao vận động đơn giản và đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tập những bài tập này sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để thực hiện thói quen lành mạnh này. Chạy bộ là lựa chọn tuyệt vời dành cho những người mong muốn giảm cân. Sức […]

Học ngay bí kíp giúp bạn tránh tăng cân do stress gây ra

Nếu bạn lo ngại stress có thể gây tăng cân thì hãy ‘bỏ túi’ những mẹo sau đây ngay lập tức. Tăng cân có thể là hậu quả do bạn ‘cuồng’ ăn nhưng lười tập thể dục. Tuy nhiên, đó chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể bạn ‘phì nhiêu’ hơn. […]

Đừng coi thường việc uống nước: Hãy uống nước theo 8 cách này sẽ ‘giải cứu’ bạn khỏi bệnh tật

Nước trắng không chỉ là thứ cần thiết cho cuộc sống của con người, mà nó còn có công dụng thần kì trong việc chữa bệnh. Nếu muốn phòng ngừa 8 bệnh và các triệu chứng sau đây bằng những cách đơn giản nhất thì tại sao không chọn uống nước? Chỉ cần uống một […]

Nâng nhận thức về tăng huyết áp, nói không với đột quỵ

Theo WHO, trung bình 10 người lớn có 4 người bị tăng huyết áp (THA). Ở VN, theo thống kê của Hội Tim mạch học VN, tỉ lệ người lớn mắc bệnh là 48% (2016) và có nguy cơ ngày càng tăng cao do lối sống không lành mạnh. Những con số báo động đỏ […]

6 mẹo để giữ sức khỏe ngay cả khi bạn bận rộn

Nhịp sống nhanh và áp lực của cuộc sống hiện đại là nguyên nhân chính khiến bạn khó có một chế độ ăn uống khoa học. Do đó dưới đây là một số mẹo giữ sức khỏe ngay cả khi bạn bận rộn. Ngày nay, thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt lành mạnh hầu […]